Не забувайте мріяти щодня. 
Не забувайте усміхатись горю. 
Усміхнені вуста — це та броня, 
Яку не зломить навіть ваша доля.
— Ліна Костенко

Успіх до вас прийде, коли ви залишите дрібні битви для дрібних бійців:
Перестаньте боротися з тими, хто розпускає про вас плітки...
Пепестаньте боротися з родичами ...
Перестаньте боротися за любов і увагу ...
Перестаньте битися за свої права з хамами ...
Перестаньте боротися, щоб догодити усім ...
Залишіть цю боротьбу тим, кому більше немає за що воювати ...
Почніть боротися за своє бачення, своїї мрії,
ідеї, вашу долю...та просто за те, що вам насправді надає крила, робить вас сильнішими, робить вас - вами...
День, коли ви відмовитеся від дрібних битв, - це буде день, коли ви станете успішними і набагато щасливішими!
Не розмінюйте своє життя на дрібниці

12 запитань, котрі допоможуть не лише покращити мислення дитини, але й зміцнити її стосунки з батьками.

№1

Які 5 слів найкраще тебе опишуть?

Це запитання скеровує дітей туди, де вони знають себе. Тому мають уявлення про те, що інші люди можуть думати про них. Це дає дитині хорошу відправну точку, яка є важливою для формування правильного уявлення про себе.

Що ти полюбляєш робити такого, що робить тебе щасливим?

Деякі діти скажуть, що комп’ютерні ігри. Це нормально. Нещодавнє дослідження показало, що це має багато психологічних переваг. Комп’ютерні ігри навіть зближують подружжя, якщо воно грають разом. Суть цього запитання – спрямувати увагу дитини на речі, які роблять її щасливими. І відкрити очі на те, що вона може збільшити час на активності, які приносять насолоду. Ймовірно, це навчить дитину займатись тим, що вона любить у майбутньому.

№3

Чого ти можеш навчити інших?

Сенс питання у тому, щоб навчити дитину: життя крутиться не лише навколо неї і її інтересів. Життя – це про всіх нас і про те, як ми можемо допомогти один одному. Питання також допоможе дитині почуватись цінною і сповненою сил. Покаже їй, що вона особлива і має що запропонувати іншим. Це формує відчуття впевненості в собі і заохочує до навчання.

№4

Що найгірше/найкраще трапилось з тобою?

Життя – це поєднання доброго і поганого досвіду. Дитині потрібно зрозуміти це у ранньому віці, щоб вона могла психологічно підготуватись до життя. Сенс цього запитання – допомогти малюку це усвідомити. Допомогти зрозуміти дитині з її власного досвіду, що погані речі не тривають вічно. Сонце завжди виходить після шторму. Ви також можете отримати від дитини інформацію, що її болить і в через що їй потрібно допомогти пройти.

№5

Чого ти навчився з найкращого/найгіршого випадку, що трапився з тобою?

Кажуть, досвід – найкращий вчитель. І це правда. Важливо, щоб діти робили висновки з власного досвіду, доброго і поганого, а також ситуацій, які трапляються з їхніми батьками і вчилися з цього. Коли дитина вчиться з власного досвіду, малоймовірно, що вона повторить ті ж помилки у майбутньому.

№6

З усіх речей, які ти зараз вчиш, як ти гадаєш, що тобі найбільше потрібні у дорослому віці?

Сенс цього питання: нагадати дітям, що вони колись виростуть, тому треба починати жити з певною метою. Це також скеровує дітей, що вони повинні робити уже зараз. Коли дитина розуміє цінність того, що вона вчить і як це допоможе їй у майбутньому, це може мотивувати її насолоджуватись такими речами як читання, навчання і пізнавання.

№7

Якби ти міг повернутись у часі на три роки і поговорити з самим собою, що б ти собі порадив?

Це запитання може спровокувати веселу розмову, яка допоможе дізнатись про минулі проблеми, які завдали болю вашій дитині. А дитина вироблятиме звичку вчитися на своїх помилках. Питання відкриває широкі можливості для того, щоб поговорити з дитиною про те, як справлятись з розчаруваннями в житті.

№8

За що ти найбільше вдячний?

Це питання заохочує дітей лічити чудові життєві моменти і поглянути на світлий бік життя. Суть у тому, щоб навчити дитину дивитись на речі в перспективі, оглядатись навколо і цінувати те, що є у житті, незважаючи на масштаби: родина, друзі, хороша школа і навіть їжа. Це може допомогти вашій дитині покращити загальне відчуття щастя, оскільки є міцний зв’язок між вдячністю і щастям.

№9

Як ти гадаєш, як люди почуваються, коли…?

Дітям просто фокусуватись на їхніх власних почуттях, зневажаючи почуттями інших. Хоча ставити себе на місце інших – важлива річ у житті для побудови міцних стосунків і уникнення конфліктів. Важливо навчити дитину враховувати почуття інших людей і виявляти емпатію. Щоб розвинути співпереживання у дитини, запитайте її, як хтось інший почувається, коли… Варіанти можуть бути різними: падає з велосипеда, коли його ображають словами, штовхають, тощо.

№10

Як ти думаєш, яким буде твоє майбутнє?

Це питання спрямовує дітей подумати про майбутнє і спланувати його. Воно допоможе дитині замислитись, ким вона хоче бути, коли виросте і як це – бути дорослішою. Ви помітите, що дитина прагне побачити, як ви можете допомогти їй реалізувати мрію.

№11

Як ти думаєш, хто з твоїх друзів мені подобаються найбільше? Чому?

Колектив має великий вплив на ваше мислення і поведінку. Якщо поруч з вами завжди негативні люди, ваша поведінка почне видозмінюватись до негативної. Якщо поруч – позитивні люди, ваше мислення змінюватиметься в кращий бік. Це запитання допоможе зрозуміти, хто і як з друзів вашої дитини на неї впливає.

№12

Якби ти міг вирости і стати знаменитим, у чому ти б хотів прославитись?

Це запитання спрямовує дітей подумати про справжнє значення успіху і спадщини, яку вони б хотіли по собі залишити. Чи успіх лише у грошах, чи є щось більше за них? За що ви хочете, щоб люди вас пам’ятали? Відповідь дитини допоможе вам визначити її тип характеру і виявити, хто є її моделлю для наслідування.

Створення мандали з природніх матеріалів. 

Створення мандали заспокоює, дає енергію, допомогає попрацювати над внутрішніми переживаннями. А якщо використовувати природні матеріали, то цей процес займає більш глибокий характер.

Мандала – це коло, модель всесвіту. В нашому випадку - це модель внутрішнього світу дитини.

Вона не передбачає фіксації. Закінчивши композицію можна легко її змінити. Тому дитина має можливість за заняття проявити різні внутрішні стани. А техніка мандали допоможе їх гармонізувати завдяки кольору, формі, взаємодії з природним матеріалом. 

Зараз настає особливо благодатна для цього пора: квіточки, листочки, камінчики, шишки, мушлі - все підійде для вашої творчості. Причому робити це можна прямо тут, на природі, на березі річки, на галявинці, на великому камені під приємними теплими променями сонця. ☀

Подивіться на ці чудові мандали різних авторів і можливо це надихне вас на створення своїх.

Всі ми, в більшій чи меншій мірі "діти великого міста" і нам вкрай необхідно пам'ятати про те, що сили наші і джерела енергії знаходяться не тільки в нас самих, але і в навколишньому світі: в лісі, на морі, в горах.

Мандала якраз про це. Вона ресурсна, як і всі мандали, і ви можете використовувати її для відновлення своїх сил.

матеріали:

- клей, природні матеріали: шишки, гербарій, черепашки, спеції, сушені дольки апельсинів / лимонів, гілочки і камінчики.

Лист картону А4, можна дерев'яну основу, тарілка підходяща за розміром до основи або циркуль.

опис:

1.Згадайте або придумайте місце на природі, де ви відчували себе найкращим чином, де у вас відкривався стан потоку, де вам було комфортно і затишно.

При необхідності, включіть відповідні звуки природи.

2. Викладіть мандалу з наявних природних матеріалів. Постарайтеся композицією передати бажаний стан.

Можете зробити це на картонній / дерев'яній або іншій основі, приклеївши деталі на неї.

3. Сконцентруйтеся на процесі. Відчуйте енергію, вкладіть її в свою мандалу.

4. Мандала готова тільки тоді, коли ви самі відчуваєте, що вона готова.

5. Які відчуття викликала у Вас мандала і процес її створення?

Що нового для себе ви відкрили в процесі роботи?

На які думки наводить робота?

Виходячи з вищеописаних відповідей, які дві дії ви зробите найближчим часом?

«Зірка почуттів».

Арт-терапевтична техніка.

Автор - Удо Баєр. Модифікація Ольги Гаркавець
Мета: можливість познайомитися зі своїми почуттями, побачити весь спектр почуттів, дізнатися, що почуттів набагато більше, ніж клієнт передбачає, робота з почуттями, що "заважають".
Вправу можна застосовувати з 8-10 років. Підходить при будь-яких запитах.

Алгоритм:
1. Клієнт малює коло на аркуші А4 і ділить його на 8 секторів.
2. Клієнт в одному секторі пише почуття, яке часто відчуває.
3. У протилежному секторі пише протилежне почуття.
4. В іншому секторі малює наступне почуття, яке часто відчуває. І протилежне.
І так заповнює всі сектори. Виходить 4 пари.
5. Далі клієнт розфарбовує сектора відповідно до своїх відчуттів.
6. Обговорення після завершення малюнка:
- Назви почуття, які ти намалював.
- Проаналізуйте, чому саме ці кольори ти вибрав для кожного почуття.
- Куди хочеться дивитися в своїй зірці?
- Куди не хочеться дивитися в своїй зірці?
- Напиши маленьку розповідь-есе про свою зірки.
- Як те, що ти намалював, пов'язане з твоїм життям, твоїм запитом?
- Запиши головні висновки.

Сила дрібниць

Гіпотетична ситуація: що буде, якщо кинути жабу в каструлю з гарячою водою? Вона миттєво вистрибне. А що, якщо ту ж саму жабу покласти в каструлю з холодною водою, поставити на плиту і поступово нагрівати?

Жаба розслабиться. Вона, звичайно, помітить, що стає тепліше, але подумає: «Трошки зайвого тепла не зашкодить». А закінчиться все тим, що вона звариться.

Багато що в житті накопичується поступово. Особливо борги, зайва вагу і погане здоров’я. 

Не можна недооцінювати дрібниці. 

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!!!

Щоб змінити життя на краще, зверни увагу 

на ці 12 законів.

 Саме вони визначають долю людини.

1. Великий закон

Ти знаходиш в житті тільки те, що сам вкладаєш в нього.

Якщо ти хочеш бути щасливим і коханим, потрібно самому кохати, ставитися до інших з повагою і добротою.

2. Закон творення

У житті нічого не відбуватиметься саме по собі, ми маємо щось робити для цього. Будь самим собою.

3. Закон зростання

Щоб рухатися вперед, змінюй себе, а не інших людей. Тільки-но людина змінює свої думки, при цьому змінюються і зовнішні чинники.

4. Закон смирення

Аби щось змінити, потрібно спочатку прийняти це як даність. Намагайся помічати в людях хороше. Концентруйся на своїх друзях, а не на ворогах.

5. Закон відповідальності

Якщо у тебе в житті є проблема, отже вона в тобі самому. Людина — це віддзеркалення світу, а світ — наше віддзеркалення.

Ніхто крім нас не несе відповідальності за наше життя.

6. Закон взаємозв’язку

У кожного твого вчинку є наслідок. Щоб отримати результат, потрібно розпочати.

Для корабля, що пливе без мети, ніякий вітер не буде попутним.

На шляху до мети всі кроки важливі, навіть найменші.

Минуле, сьогодення і майбутнє дуже тісно пов’язані між собою.

7. Закон фокусу

Фокусуйся завжди тільки на чомусь одному.

Коли ти думаєш про щось високе, складно впасти донизу.

8. Закон дарування

Якщо ти щось доводиш, будь впевнений, що готовий показати це на своєму прикладі.

Людина здатна навчити тільки тому, що вона сам пройшла на практиці.

9. Закон тут і зараз

Не шкодуй про минуле і не гадай про майбутнє. Живи сьогоднішнім днем.

Все добре в житті треба реалізовувати просто на місці.

Старе заважає з’явитися новому.

10. Закон терпіння і винагороди

Цінні нагороди вимагають більшої праці.

Радість в тому, щоб робити те, що потрібно, і знати, що попереду буде винагорода.

11. Закон змін

Доки ти не здобудеш уроку з чогось, життя поміщатиме тебе в ситуації, які сприятимуть цьому і змусять тебе змінити свій шлях.

Все тече, все змінюється.

12. Закон натхнення

Людина отримує те, що заслужила.

Те, що робиться з любов’ю, завжди надихає.

А чи знали Ви, що існують бар’єри в спілкуванні, які породжують конфлікт?

Одні з основних:

1.Емоційний бар’єр. Виникає, коли інша сторона не готова емоційно, до стосунку з нами, або в даний момент має поганий настрій.

2.Інтелектуальний бар’єр. Виникає, коли інша людина, не розуміє нашої мови, термінів. Або діти, які ще не готові сприймати такі логічні дорослі пояснення, бо вони думають більш емоційно.

3.Психологічний бар’єр. Невпевненість, сором’язливість, страх інших людей, може заважати вступати в взаємодію.

4.Мотиваційний. Виникає, коли в людей різні цілі. Один хоче вирішити ситуацію, а інший хоче чогось другого.

5.Естетичний бар’єр. Це тоді, коли при зустрічі, Вам не приємний вигляд людини або з нею некомфортно.

6.Бар‘єр авторитету і цим все сказано.

Ці бар’єри, найчастіше породжують конфлікти.

В кожну мить життя ми щось сіємо..
Практично все наше життя - це сіяння..
..словом, вчинком, ділом, дією.. - сіємо..

..а дуже важливо, що сіємо!?

Рано чи пізно ми мусимо зібрати плоди посіву.
А плодів буде набагато більше, ніж ми сіяли ..
І якими вони будуть, залежить від того, що ми сіяли..

..що посієте, те й пожнете..

Не втомлюймося чинити добро, у свій час зберемо добрий врожай..

..добра..
..милосердя..

Багато хто з нас чули про Луїзу Хей —  одного із засновників технік самодопомоги через позитивне мислення і систему правильних регулярно повторюваних установок (афірмації). У цієї по-справжньому культової персони вийшло 30 книг популярної психології, в числі яких — «Ти можеш зцілити своє життя». Бестселер був перекладений на 30 мов світу, а тираж книги перевищив 50 тисяч примірників.

Луїза Хей переконана, що ми несемо всю відповідальність за події в своєму житті — як прекрасні, так і жахливі. Основна ідея книги «Ти можеш зцілити своє життя» в тому, що Всесвіту абсолютно все одно, хороші ми чи погані. Всесвіт — не суддя і не критик, він приймає нас такими, якими ми є, щоб потім автоматично відображати наші переконання.

Як зробити так, щоб наші негативні переживання не зіграли з нами злий жарт? Як завжди залишатися на «правильній хвилі»? Просто пам’ятайте, що:

1. Ваша сила — в ваших умах і руках. Не варто шукати її зовні. Знайдіть краще гармонію з самим собою.

2.Все, що ви ретранслюєте в світ, неминуче повертається назад.

3. Минуле не варто багаторазово переживати. Його потрібно вміти відпускати. Обов’язково — з любов’ю і вдячністю.

4. Прийшла негативна установка — поставтеся до неї спокійно, потисніть плечима і переключіть увагу на щось більш цікаве.

5. Потрібно вміти слухати своє тіло. Воно постійно спілкується з нами, шле різні сигнали. Кожна клітина реагує на думки і слова. Якщо ви захворіли — то спробуйте пошукати причини в глибині себе: старі образи, страхи, злість, невдоволеність. Позбавляючись від них, ви самі не помічаєте, як лікуєтеся.

6. Любов — це чудово. Але пам’ятайте відому цитату Оскара Уайльда «Відносини з собою — роман на все життя». Повірте, цим відносинам потрібно приділяти значно більше уваги, ніж любовним переживанням через кого-небудь, адже всі вони, по суті, минущі. Любіть себе і свою внутрішню дитину, цінуйте свого внутрішнього дорослого.

7. Не чекайте, поки станете досконалим. Ідеал — не мета, а прагнення до неї. Любіть себе таким, яким ви є. Тут і зараз. Не відкладаючи.

8. Будь ласка, забудьте про самокритику. Навпаки намагайтеся любити і приймати себе таким, яким ви є. Можливо, ви не знали, але люди, які не вміють відчувати любов до себе, не тільки не вміють притягувати до себе позитивні зміни, але і не вміють співпереживати іншим.

9. Наш світ — не Безмежна пустеля. Тут достатньо всього. І Всесвіт тільки чекає, щоб ви познайомилися з його багатствами. Як тільки ви повірите, що тут для вас достатньо всього — грошей, можливостей, щастя, любові — ви отримаєте це все і багато ще з того, про що завжди мріяли.

10. Люди, які вас чимось образили або змусили страждати, самі страждають і заблукали в житті. Пам’ятайте про це і не будьте занадто суворі.

11. Наші переконання формуються ще в дитинстві. Потім ми йдемо по життю і тільки відтворюємо ситуації, які підійшли б нашому світогляду.

12. Намагайтеся вкладати свою любов до всього, що ви робите.

13. Займатися порівнянням себе з іншими — пусте і невдячне заняття. Це тільки заважає розвиватися і бути щасливим.

14. Якщо вас лякають зміни — уявіть, що ви наводите порядок вдома. Спочатку одне, потім інше і ось уже всюди чисто.

15. Будь-які наші відносини зі світом відображають наше сприйняття себе. Якщо ви не любите себе і постійно відчуваєте провину — Всесвіт не забариться підкинути вам приводів для прикрощів і невдоволення.

16. Що означає любити себе? Це означає святкувати сам факт своєї присутності на цій землі. Коли ви вдячні собі тільки за те, що ви є, цього достатньо, щоб і світ любив вас.

17. Все, що має відбутися, обов’язково трапиться. В потрібний час. У потрібному місці. З потрібними людьми.

18. Минуле пішло назовсім. Змиріться з цим фактом. Єдине, що ви можете зробити — змінити свої думки про нього. До речі, дуже нерозумно картати себе за те, що ви когось образили або хтось зачепив вас давним-давно.

19. Любов — єдина відповідь на будь-яку нашу проблему. Дорога до неї завжди лежить через прощення. Прощення позбавляє від образи і провини.

20. Любов не буває поза людиною. Вона живе всередині неї. Чим сильніше ви любите, тим більшою любов’ю оточені.

21. Якщо бачити в проблемі можливість змінюватися, а в кризі — потенціал для зростання, то ви ніколи не будете захоплені обставинами зненацька.

22. Ви не зміните іншу людину, поки не змінитеся самі.

23. Прийміть в собі те, що раніше відкидали. Прийміть те, що здається дурним і смішним. Перестаньте соромитися і комплексувати.

24. Разом з любов’ю до себе культивуйте самоповагу.

25. Що таке любов до себе? Це визначити мету життя і знайти собі справу до душі.

26. Не варто намагатися виправити проблему. Краще змінити свої думки. І проблема дивним чином виправить сама себе.