Антуан де Сент-Екзюпері

 Навчи мене мистецтву маленьких кроків.

«Господи, я прошу не про дива і не про міражі, а про силу кожного дня. Навчи мене мистецтву маленьких кроків.

Зроби мене спостережливим і спритним, щоб в строкатості буднів вчасно зупинятися на відкриттях і досвіді, які мене схвилювали.

Навчи мене правильно розпоряджатися часом мого життя. Подаруй мені тонке чуття, щоб відрізняти важливе від другорядного.

Я прошу про силу стриманості і помірності, щоб я по життю не пурхав і не ковзав, а розумно планував протягом дня, міг би бачити вершини і далі, і хоч іноді знаходив би час для насолоди мистецтвом.

Допоможи мені зрозуміти, що мрії не можуть бути допомогою. Ні мрії про минуле, ні мрії про майбутнє. Допоможи мені бути тут і зараз і сприйняти цю хвилину як найважливішу.

Убережи мене від наївної віри, що все в житті має бути гладко. Подаруй мені ясну свідомість того, що складнощі, поразки, падіння і невдачі є лише природною складовою частиною життя, завдяки якій ми зростаємо і зріємо.

Нагадуй мені, що серце часто сперечається з розумом.

Пішли мені в потрібний момент когось, у кого вистачить мужності сказати мені правду, але сказати її люблячи.

Я знаю, що багато проблем вирішуються, якщо нічого не робити, то ж навчи мене терпінню.

Ти знаєш, як сильно ми потребуємо дружби. Дай мені бути гідним цього найпрекраснішого і ніжного Подарунка Долі.

Дай мені багату фантазію, щоб у потрібний момент, в потрібний час, в потрібному місці, мовчки або промовляючи, подарувати комусь необхідне тепло.

Зроби мене людиною, яка вміє достукатися до тих, хто зовсім "внизу".

Убережи мене від страху пропустити щось у житті.

Дай мені не те, чого я собі бажаю, а то, що мені дійсно необхідне.

Навчи мене мистецтву маленьких кроків".

 Хвилинки філософіі!

Мудрі прислів'я індіанців Північної Америки.

1. Хороша людина бачить хороші знаки.

2. Щоб почути себе, потрібні мовчазні дні.

3. Якщо ти помітив, що скачеш на мертвому коні - злізай.

4. Той, хто мовчить, знає вдвічі більше за балакуна.

5. Є багато способів тхнути скунсом.

6. "Мусиш" лише померти.

7. Спочатку поглянь на сліди своїх мокасинів, перед тим, як судити про недоліки інших людей.

8. Батьківщина там, де тобі добре.

9. Якщо маєш що сказати, піднімись, аби тебе побачили.

10. Не завжди ворог є ворогом, а друг - другом.

11. Не суди про людину, поки два місяці не проходив в її мокасинах.

12. У всього в світі - своя пісня.

13. Дитина - гість в твоєму домі. Нагодуй, навчи і відпусти.

14. Добре сказане слово краще за влучно кинуту сокиру.

15. Навіть мертва риба пливе за течією.

16. Життя тече зісередини назовні. Слідуючи за цією думкою, ти сам станеш істиною.

17. В душі не буде веселки, якщо в очах не було сліз.

18. Смерті немає. Є лише перехід між світами.

19. Говори з дітьми, коли вони їдять, і сказане тобою залишиться, навіть коли

ти підеш.

20. Коли бачиш, що грімуча змія готується до стрибка - бий першим.

21. Людина сама повинна зробити свої стріли.

22. В білої людини надто багато начальників.

23. Коли ви прив'язуєте коня до стовпа, хіба чекаєте ви, що він нагуляє силу?

24. Все на землі має свою ціль, кожна хвороба - ліки, що лікують її, а кожна людина - призначення.

25. Жаба не випиває ставок, в якому живе.

26. Скажи мені - і я забуду, покажи мені - і я не зможу запам'ятати, залучи мене - і я зрозумію.

Шануйтеся і майте гарний тиждень!

 Знову дистанційка!!!

Наразі ми всі опинилися в ситуації, коли нашими найкращими друзями стали комп’ютери, телефони, планшети. Це викликає велику напругу, швидку втомлюваність та зниження гормонів радості. Ми позбавлені великої кількості стимулів та вражень.

Тож як покращити свій стан та пристосуватись до умов?

Відпочивайте від екранів. Не використовуйте гаджети у вільний час (новини нікуди зникнуть, а ви перепочините). Заведіть будильник на кожні 30-40 хвилин роботи і відходьте подалі від моніторів.

Робіть перерви. Це потрібно робити ще частіше, ніж раніше. Давайте можливість вашим очам побачити щось інше окрім мерехтіння екрану. Нехай ваші ноги трохи побудуть у вертикальному положенні або спина відчує всю м’якість килимового покриття Прогуляйтеся по коридору, завітайте на балкон, визирніть у вікно…

Робіть фізичні вправи. Поки триває ваша перерва – зробіть кілька фізичних рухів. Це піде на користь і вашому настрою, і тілу.

Обіймайтеся! Це не тільки гарна фізична вправа (особливо якщо ви впіймали власного кота, а він пручається), а і чудовий засіб поліпшення настрою. Пам’ятаєте про 8 обіймів на день?! Збільшить їх до 12 і ви відчуєте неабиякий приплив сил.

Краса поряд. Поставте гарну квітку на робочий стіл, повісте картину навпроти очей, прикрасьте своє робоче місце красивими речами. І нехай квітка – це герань з підвіконня, картина – дитячий малюнок або сімейне фото… Головне, щоб ви отримували від цього задоволення!

 Особливий день починається з особливого завдання

У якому стані хочете прожити сьогоднішній день?

***

Якось прийшов до мудреця один чоловік і питає: "Вчителю, як мені залишатися постійно радісним, якщо інші люди приходять до мене з негативом і злістю?"

Каже мудрець: "Ти хочеш бути радісним? То будь таким! Хто ж тобі заважає? Хіба та людина, яка приходить зі злістю, забороняє тобі бути радісним? Ні! Ти сам вирішуєш розізлитися. Але якщо вирішиш бути радісним, ніхто тобі цього не заборонить".

Проблеми у тому, щоб бути радісним, нема. Вона з'являється тоді, коли ми не дозволяємо іншій людині бути такою, якою вона хоче бути.

Ви зможете завжди залишатись радісними, якщо так вирішите і дозволите іншим бути такими, якими хочуть бути вони.

Гарного дня))) Будьте радісними)))

 

Три поради, як зосередитись
на справах, коли все відволікає

Користуйтесь навушниками

Люди не відволікатимуть вас часто, якщо бачитимуть, що ви працюєте в навушниках.

Приймайте 60-секундні рішення

Якщо ви хочете протягом дня робити більше, вчіться швидко працювати, і, насамперед, скоротіть час на прийняття рішень. Саме цей процес може стати тим, що забирає найбільше часу протягом дня. Тому позбавтесь такої звички, щоб мати більше вільного часу.

Найімовірніше, ви приймете те саме рішення, якщо подумаєте над ним хвилин 20.

Не живіть соцмережами

Не забувайте відпочивати від метушні та шуму, а тому — закрийте всі соціальні мережі, так як вони лише відволікатимуть вас.

А що вам допомагає не відволікатися і займатися власними справами?