Арт - терапевтична вправа "Рибка Бажань"
Дає змогу висловити свої почуття, потреби, мотивацію.
Задумуючись над бажаннями,які ми загадуємо рибці, можна вчитись розуміти себе і свої потреби.
Також націлювати себе на певні якісні вчинки.
Для вправи необхідно:
○ папір А4
○ фарби та олівці, пензлі
Хід завдання: на аркуші паперу уявляємо та малюємо рибку, зачасту це золота рибка що виконує бажання . Але обмежень нема - рибка може бути будь яка та будь якого забарвлення.
Також малюємо повітряні пухирці що випускає рибка. Їх теж можна розфарбувати різними кольорами.
Всередину кожного такого пухирця розміщено наші бажання, плани, цілі, думки.
Кожен пухирець добре обрамлений чіткими лініями ,що означає щит нашим бажанням і їхня можливість досягти мети та цілей.
Малюючи, можна розслабитись і поринути у світ фентезі та релаксу. А також зрозуміти що насправді хочеться нам та обрамити кроки по досягненню цих цілей, утворюючи з пухирів своєрідні сходинки, по яких рухатимемось до мети. Від того як ми розташуємо наші уявні сходинки, ми можемо проаналізувати наше уявлення про те, чи легко нам в досягненні наших планів. Щоб полегшити цей шлях, ми можемо домалювати необхідні нам пухирці, що допоможуть легше і швидше досягти мети.
Малюємо, релаксуємо 👇🇺🇦
Немає коментарів:
Дописати коментар