Блог соціального педагога Ігнатюк Людмили Михайлівни

*Як швидко підняти собі настрій*

⠀

😉 Серотонін вважається гормоном задоволення та гумору.

Шоколад, банани, сири, фізичні навантаження, медитації та нові враження допоможуть нашому організму у виробленні серотоніну.

⠀

😉 Ендорфіни є гормонами, які збільшують наше почуття радості, покращують настрій і дають відчуття щастя.

Такі продукти, як шоколад, мед, прянощі, картопля, морська риба, сприяють виробленню в організмі ендорфіну.

‌

😉 Дофамін є тим гормоном, який більшою мірою пов'язаний із почуттям задоволення та мотивації в пошуку цього задоволення. Насолода від задоволення. 

Виробляється він також тоді, коли людина захоплюється своїми діями, коли здійснюються мрії, напередодні довгоочікуваної зустрічі, коли закохана тощо.

⠀

😉 Робіть все в задоволення собі, і тоді гормони щастя будуть в нормі!