🌻🌻🌻РЕСУРСНА ВПРАВА
🍀Для того щоб підтримувати себе в балансі, дуже важливо знати речі, які нас виснажують, і речі, які, навпаки, додають ресурс і заряджають гарним настроєм.
🍀Тому пропоную вам вправу, просте виконання якої дозволить постійно зберігати ресурсний стан та відчувати задоволення від життя.
🍀Візьміть аркуш паперу та розділіть його на дві частини. Зліва випишіть в стовпчик усі свої виснажливі активності - події, діяльності та речі, які поглинають ваш ресурс і виснажують вас, наприклад, миття посуду, виконання нудних робочих завдань, тривала поїздка в транспорті, очікування в черзі, додайте своє.
🍀А в лівому стовпці, навпаки, запиште всі свої ресурсні активності, тобто речі, які піднімають вам настрій, надихають і приносять задоволення, наприклад, улюблена музика, цікаві семінари, або книги, спілкування з друзями.
🍀Найцікавіша частина завдання – це до кожної виснажливої активності додати ресурсну діяльність, яка зробить процес приємнішим. Тобто, під час миття посуду можна включити цікавий семінар, під час очікування у черзі – зателефонувати, або написати повідомлення другу, а при виконанні нудної роботи – слухати приємну музику.
Немає коментарів:
Дописати коментар