Вдячність — це набагато більше, ніж просто слово «дякую».
Це емоція, доброчесність і ставлення! Коли ви вдячні, легко визнати все хороше й позитивне, що є у вашому житті. Дослідження показують, що «ставлення подяки» пов'язано з підвищеною самооцінкою, любовними стосунками та найкращим психічним здоров'ям.
Ось 3 корисних ради для того, щоб вітати подяку у своєму житті.
💟 Подякуйте кого-небудь. Подумайте про людину, яка робить вас щасливим і позитивно впливає на ваше життя. Скажіть їй «дякую» подумки. Або, що ще краще, напишіть записку з виразом вдячності!
💟 Ведіть журнал подяк. Легко забути про чудесні речі в житті. Кожен день записуйте 3 речі, за які ви вдячні. Це, безсумнівно, дасть вам більш позитивний погляд на речі!
💟 Практика медитації. Медитація — відмінний спосіб спокійно посидіти з самим собою і очистити свій розум. Опинившись в медитативному стані, зосередьтеся на вдячних і позитивних думках.
Гарного дня)))
Немає коментарів:
Дописати коментар