Допоможіть близькій людині впоратися з негативними емоціями.
📌Найкраща допомога — бути уважними до тих людей, які поруч.
Активно цікавтеся тим, що вони думають, відчувають, чого прагнуть. Така увага — найкраща профілактика депресії.
📌Не знецінюйте страждання близької людини.
Недоречними будуть фрази: «Забудь», «Перестань», «Твої проблеми незначні». Не варто іронізувати над ситуацією.
📌Не змушуйте.
Насильно тягти людину на вечірки і прогулянки в депресивному стані не рекомендується. Ліпше ненав'язливо запропонувати відновити колишню активність (спорт, хобі — те, що раніше приносило задоволення).
📌Ніякого примусу.
Побачивши, що людина ще більше закривається, ні в якому разі не можна говорити авторитарно: «Чого сидиш і сумуєш?», «Зберися, візьми себе в руки!» Такі фрази зазвичай мають протилежний ефект.
📌Запасіться терпінням.
Будьте стримані і помірковані. Але якщо стан близької вам людини не поліпшується протягом тривалого часу, це привід звернутися до психолога чи психотерапевта.
Немає коментарів:
Дописати коментар