Блог соціального педагога Ігнатюк Людмили Михайлівни

Чудова інструкція, як будь-яку ситуацію навчитися сприймати спокійно  

На будь-який подразник ми реагуємо агресивно з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. Ось основні моменти, при яких ми втрачаємо сили і набираємо їх. І тільки компенсуючи в собі ці потоки, можна залишатися завжди в тому стані, коли будь-яку ситуацію можна сприймати спокійно і адекватно. Отже, 

Ми втрачаємо сили, коли:

говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;

посміхаємося, замість того, щоб заплакати, не відпочиваємо;

вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;

ображаємося, замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно;

займаємося не своєю справою;

людина нецікава, а ми з якихось придуманих причин продовжуємо з нею спілкуватися;

люди поруч з нами більшу частину часу говорять про негатив;

говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, затори на дорогах, і т.д .;

брешемо;

багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;

працюємо на нецікавій, обридлій роботі;

боїмося;

чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд) і життя зміниться;

лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдалими.

Ми набираємо силу, коли:

знайомимося з новими людьми;

отримуємо нові знання;

подорожуємо;

долаємо свої страхи;

пробуємо щось нове;

гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без будь-якої певної мети);

займаємося творчістю;

спілкуємося з приємними людьми;

спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;

займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, баня, басейн);

звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованій кімнаті);

звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);

говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;

починаємо робити те, що просить серце!