✅Арт-терапевтична вправа “Багаж щастя”
Уявіть, що за плечима у вас є сумочка чи рюкзачок, у якому лежить усе, щоби відчувати себе щасливим/-ою. Вам треба виписати ті речі та відчуття, які лежать у вашій торбинці. Дайте собі відповіді на запитання:
🔹що лежить там?
🔹хто збирав цей багаж?
🔹що в ньому ваше?
🔹що там не ваше?
🔹може, від чогось треба відмовитися чи, навпаки, щось додати?
🔹наскільки вам легко чи важко нести цей багаж?
Після того, як ви відповісте на ці запитання, намалюйте те, що лежить у вас у рюкзачку. Й обов’язково треба відслідкувати свій стан у момент, коли ви не лише думаєте над тим, що лежить у вашій торбинці, а коли бачите всі ці речі намальованими на папері. Вам, напевно, захочеться щось додати або від чогось відмовитися. Зробіть це.
Немає коментарів:
Дописати коментар