Блог соціального педагога Ігнатюк Людмили Михайлівни

Як вийти зі стану апатії

😉 Навчіться контролювати свої думки. 

Якщо ви схильні «жувати» думки в собі, «накручувати» себе — почніть вести щоденник думок: 

📌Думка. 

📌Почуття. 

📌Що я хочу зробити. 

Кожна думка запускає почуття, емоції. Ваше завдання — зробити ваші емоції підконтрольними. Це означає навчитися їх розуміти і знаходити в них приховані справжні потреби.

😉 Навчіться чути себе і говорити про свої бажання. 

Табу на власні бажання, життя для когось, в ім'я когось рано чи пізно призводять до знецінення себе. 

Знайдіть у ваших стосунках те, що ви любите. Знайдіть у звичному побуті те, що тішить ваше серце. Знайдіть час для себе . 

😉 Навчіться відпочивати вчасно.

Це значить розслабитися і відчути радість кожною клітиною: розумом, тілом, душею.

😉  Навчіться не контролювати все і всіх.

Контроль виснажує, тому що неможливо контролювати думки та плани людей, політичні події та багато іншого. Займайтеся собою, своєю душею — насамперед.