Я постійно читаю новини. Починаю зранку і постійно хочу чи ні тягнусь знову до телефону. Не просто читаю, а відчуваю кожну новину. І в такому, певно зараз, всі. Ми живемо в війні і потребуємо інформації, пояснення подій, що відбуваються навколо нас. Це нормально, але такі дії і шкодять нам. Аби трохи собі допомогти спробуйте ввести прості правила:
1. Починайте свій день не з новин. Введіть собі правило: ніяких новин поки не поснідали і не попили чаю/кави. Лише після цього відкривайте телефон чи вмикайте новини.
2. Спробуйте протягом дня обмежувати себе в новинах. Введіть собі правило: новини не частіше ніж раз в годину. А потім спробуйте перевести цей режим на новини раз в декілька годин.
3. Спробуйте обмежити своє перебування в соціальних мережах. Виділіть для них час і спродуйте притримуватися режиму, який встановили для себе межі користування ними.
4. Спробуйте не обговорювати новини з іншими або обмежте коло людей чи час, яке ви будете приділяти таким обговоренням.
5. За час до сну перестаньте дивитися новини. Краще подивіться щось пізнавальне, або хоча наше позитивне відео с хлопцями (ми спеціально шукаємо їх для вас кожного вечора).
Ці правила і складні, і прості одночасно, тому що ми всі застрягли в цьому відчутті інформаційного потоку. Але виходити з нього потрібно та можливо.
Давайте спробуємо разом.
Немає коментарів:
Дописати коментар