Під час війни ми ніби перестаємо відчувати себе тут і зараз. Все частіше думаємо про те, як складеться життя в майбутньому та насолоджуємося цими мріями про нього.
Ми рахуємо дні в очікуванні перемоги, повернення додому чи якоїсь іншої події, після якого нарешті повернеться життя. Синдром відкладеного життя — це особлива форма сприйняття дійсності, яка виснажує насправді нашу нервову систему.
Така втеча від реальності є захисною реакцією психіки і допомагає нам пережити стрес війни та не хвилюватися з приводу того, що саме зараз ми робимо не те, що хочемо.
Мозок заспокоює себе надією, що колись потім настане справжнє життя, яким ми зможемо насолоджуватися, а поки потрібно терпіти і чекати.
Якщо ви виявили у себе ознаки синдрому відкладеного життя, спробуйте приділяти більше уваги теперішньому моменту. Не відмовляйтеся від планів на «після війни», а придивіться до них уважніше, можливо, ви можете почати робити для своїх цілей щось вже зараз. Приділіть своїм інтересам хоча б 15 хвилин. Чим би ви не займалися протягом дня, запитуйте себе: «Чи корисно для мене те, що я зараз роблю? Для кого це важливо?». І хваліть себе за найменші досягнення. Одягайте гарні речі, які залишали на свято, просто без приводу. Пишіть людям, яким «треба написати після…» і ідіть на каву, навіть якщо ця кава у вашій кухні і онлайн. Зосереджуйтесь на своїх почуттях тут і зараз. Бо життя це миті, які ми відчуваємо зараз.
Немає коментарів:
Дописати коментар