Як справитися із тривожністю
📌 З панікою передусім легко справитися завдяки роботі. Займіть себе чимось. Наприклад, наведіть лад у квартирі.
📌 Не йдіть туди, де збирається багато людей. Бо масовий психоз — річ страшніша, ніж звичайна емоційність. Краще пройдіться парком і зосередьтеся на хороших думках.
📌 Знайдіть у себе в оточенні спокійну людину, яка сама не панікує і нікого не накручує.
📌 Корисне харчування. Побільше фруктів та овочів! Вітаміни допоможуть підтримати сили та здоров'я.
📌 Не читайте все підряд. Користуйтеся лише перевіреною чи офіційною інформацією.
А якщо тривожність взяла гору над вами, тоді зверніться по допомогу до професіоналів.
*«Розкажи мені» — безкоштовна платформа, на якій надають психологічну допомогу усім, хто цього потребує.*
Отримати безкоштовно консультацію: https://tellme.com.ua/
Немає коментарів:
Дописати коментар