Здорово оцінюєш ситуацію й розумієш що все добре. Але в душі відчуваєш розчарування, тривогу, злість .... і хочеться плакати. Потім ніби десь це відчуття трохи проходить, або забуваєш після розмови із рідними, або коли працюєш. І знову, прям дивні неконтрольовані напливи. Хочу і намагаюсь себе заспокоїти - це нормально. Так наше тіло реагує на небезпеку. Адже ми живемо у воєнний час і тому не забувай 5 хвилин потратити щоб за можливості подбати про себе:
🦚 кожен раз, як відчуваєш приплив незрозумілого стану (назвем це так), спробуй заплющити очі та глибоко вдихнути;
🦚 вийди за можливості надвір, та відчуй весняні аромати, подивись як гарно квітне цвіт - зроби фото;
🦚 зроби улюблений напій, послухай спокійну музику, почитай книгу;
🦚 склади ще раз свої речі (чомусь це допомагає);
🦚 зроби макіяж, або просто нафарбуй губи улюбленою помадою;
🦚 зроби зарядку або прийми контрастний душ;
🦚 спробуй щось нове - не притаманне тобі - відредагуй зроблені раніше фото, запиши відео для сторіз тощо.
І це ще не весь перелік, як можна відволікти себе на 5 хвилин. Так, це ніби дивно й просто, і може десь подумаєш я маю зробити щось інше - зайнята. Але, я раджу виділяти собі, для себе 5 хвилин, і ти буде мати кращий настрій. Захочеш краще працювати, або з'являться нові ідеї. У простому завжди істина. Обняла 🤗
Немає коментарів:
Дописати коментар